Nos hemos contado que hay que huir del aburrimiento a toda costa. El consenso científico opina lo contrario
Publicado el 04/07/2024 por Diario Tecnología Artículo original
Incluso en el trabajo más interesante del mundo, es relativamente común sentir aburrimiento. Y nuestra reacción habitual es reprimir esa sensación y concentrarnos en las tareas pendientes. El problema es que eso suele ser extremadamente inútil (y, a menudo, como veremos contraproducente).
¿Qué es aburrirnos? Según John Eastwood, profesor de la Universidad de York en Canadá y uno de los mayores expertos mundiales en esto, aburrirse esefinición clásica de aburrirnos: "la experiencia aversiva de querer, pero no poder, participar en una actividad satisfactoria". Es decir, hablamos de algo que ocurre cuando, aunque queremos, no somos capaces de centrar nuestra atención en algo interesante y, de paso, atribuimos ese problema al entorno.
Esto, aunque no reparemos en ello, es interesante. Porque, al "hacer que las personas deseen participar en actividades que encuentran más significativas que las que tienen a mano", el aburrimiento “recuerda” a las personas que hay asuntos más importantes [...], cosas más valiosas que hacer".
El problema es que somos malísimos gestionándolo. Porque, si nos vamos a los datos, descubrimos que las personas que se aburren más no solo están más enfocadas al exterior (tienen una tendencia mayor a buscar estímulos y distracciones externas), sino que además tienen más dificultades para identificar sus propias emociones.
El problema es que, según Eastwood y su equipo, la práctica habitual cuando nos aburrimos (buscar --casi obsesivamente -- algo que nos entretenga) "solo sirve para fortalecer las garras del aburrimiento al alienarnos aún más de nuestros deseos y pasiones [...] como con las arenas movedizas".
De tal forma, cuanto más nos enfocamos en encontrar cosas que atraigan nuestra atención, que nos distraigan, que nos entretengan; más nos desvinculamos de nuestros propios deseos. Y acabamos perdidos en la sobreestimulación.
La pescadilla que se muerde la cola. El aburrimiento nos recuerda que tenemos cosas más relevantes que hacer, pero buscar esas cosas nos hunde más en el aburrimiento... No obstante, esto no quiere decir que no podamos sacarle partido.
¿Por qué no abrazamos el aburrimiento? Esa es la clave: aprender a contener el miedo a estar perdiéndonos algo mejor, controlar ese ansia que nos empuja a buscar ahí fuera estrategias para entretenernos. En los adultos (al igual que en los niños) el tiempo no estructurado precisamente para reconectar con nuestros sentimientos, consolidar conocimientos y ser más creativos (y productivos).
Como decían Eastwood y su equipo, entender el aburrimiento como una oportunidad para "descubrir la posibilidad y el contenido de los propios deseos". No hay nada más útil que eso.
Imagen | Ramiro Pianarosa
04_Jul_2024"> Javier Jiménez .