La ciencia confirma que descansamos mejor si nos dormimos escuchando música. Y estos trucos del iPhone son perfectos para ello
En un mundo cada vez más acelerado, el descanso nocturno se ha convertido en un bien preciado, a menudo difícil de alcanzar. Las noches de insomnio, los pensamientos recurrentes y la dificultad para desconectar son experiencias que muchos compartimos. La búsqueda de soluciones efectivas para mejorar la calidad del sueño nos ha llevado a explorar diversas estrategias, desde la meditación hasta cambios en la dieta. Sin embargo, hay un método que, respaldado por la ciencia, emerge como una de las herramientas más accesibles y placenteras: la música. Sí, la evidencia científica es cada vez más contundente al afirmar que el acto de conciliar el sueño mientras escuchamos melodías puede marcar una diferencia significativa en la calidad de nuestro descanso. Y lo mejor de todo es que, si eres usuario de un iPhone, tienes en tus manos un centro de control personalizable para optimizar esta experiencia de forma sorprendente.
